Posts Tagged ‘Tips para un lunch de 10’
 
 
 
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Refrigerios saludables
Refrigerios saludables
Refrigerios saludables

En la emisión de hoy hablaremos del refrigerio escolar o lunch, que debe ser un complemento del desayuno y brindar al niño o adolescente los nutrientes y la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades en la escuela. Según la Organización Mundial de la Salud, los alimentos del día deberían ser consumidos en cinco fracciones o cinco tiempos: un desayuno generoso, nutrimentalmente, una comida principal, una cena ligera y dos refrigerios o colaciones. Aquí te daremos algunos ejemplos de refrigerios saludables que puedes prepararle a tus niños, así que no dejes de escuchar este audio y toma nota.   Descarga este audio Revista del Consumidor Radio Exprés es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla para ayudarte a consumir de manera inteligente. Fotos: Archivo

 
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tamales
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La carne es nutritiva, pero su ausencia en tu mesa no debe ser motivo de alarma. A continuación te sugerimos la preparación de platillos sin carne que, sin sacrificar en sabor ni atributos nuticionales, serán la delicia de todos en casa. Albóndigas vegetarianas Arroz waldorf Bolas de papa Budín de huitlacoche y queso Chayotes rellenos Chiles rellenos de papa y atún Chimichangas Crepas de huitlacoche con salsa poblana Croquetas de espinaca Croquetas de zanahoria Empanadas de espinacas al horno Garbanzos jardín Lentejas con queso Hamburguesas de lentejas Macarrones mestizos Milanesa de trigo Mole con romeritos Molde de garbanzo Moros con cristianos Mogo Mogo Nopal relleno y entomatadas Papas gratinadas con espinacas Pasta con espinacas Pasta de primavera Peneques en salsa de chícharos Pizza casera Quiché de flor de calabaza chile poblano y elote Plato vegetariano Sorpresas de ...