Posts Tagged ‘Refrigerios sanos’
 
 
 
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Refrigerios saludables
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Refrigerios saludables

En la emisión de hoy hablaremos del refrigerio escolar o lunch, que debe ser un complemento del desayuno y brindar al niño o adolescente los nutrientes y la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades en la escuela. Según la Organización Mundial de la Salud, los alimentos del día deberían ser consumidos en cinco fracciones o cinco tiempos: un desayuno generoso, nutrimentalmente, una comida principal, una cena ligera y dos refrigerios o colaciones. Aquí te daremos algunos ejemplos de refrigerios saludables que puedes prepararle a tus niños, así que no dejes de escuchar este audio y toma nota.   Descarga este audio Revista del Consumidor Radio Exprés es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla para ayudarte a consumir de manera inteligente. Fotos: Archivo

 
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desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo

Aunque el organismo está trabajando constantemente -incluso cuando dormimos-, es común que al despertar no sintamos hambre. Si no desayunamos, nuestro metabolismo se pone en "alerta" porque supone que hay escasez de comida, volviéndose lento para almacenar calorías (en forma de grasa) y obteniendo energía de sus reservas. Entonces, en lugar de sentirnos bien, tenemos mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, entre otros malestares. El desayuno sirve para "arrancar" las funciones metabólicas del cuerpo, ayudándonos a funcionar de manera adecuada durante las siguientes 16 o más horas que estaremos despiertos.  Esta primera comida debe representar del 20 al 25% de las calorías que ingieres durante el día y debe incluir: Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, proporcionan carbohidratos, que aportan energía, fibra y minerales. Proteínas. Como leche, queso o yogur (de pre...

 
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obesidad
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La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud señala el sobrepeso como un índice de Masa Corporal igual o superior a 25 puntos, si es igual o superior a 30 puntos se trata de obesidad, y esto no es solo cosa de niños. Sigue viendo este reporte especial que preparamos para ti e infórmate. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv  

 
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webcast 221
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Por más nutritivos que la publicidad presente sus productos, en realidad son muy altos en grasa, sal o azúcar. Esto implica un alto valor calórico que puede generar en sobrepeso si, además, no se realiza ningún tipo de actividad física. Si quieres ofrecerle a tus hijos refrigerios sanos o cocinar unos ricos menús con alimentos de temporada que no solo nutrirán a tu familia, sino que también te permitirán ahorrar, pues no dejes de ver los videos de Platillo Sabio o visitar el Portal del Consumidor, donde encontrarás recetas de platillos sanos y frescos. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv  

 
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refrigerios-sanos
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Hacer que tus hijos coman de manera saludable no tiene que ser una gran proeza. Es importante que tengas claro que un refrigerio nunca reemplazará al desayuno, por lo que es importante que coman antes de iniciar sus clases. A pesar de que con el regreso a la escuela es posible que no tengan tanto control sobre lo que comen, puedes mandarles refrigerios sanos y deliciosos para que ellos estén contentos y tu mantengas la tranquilidad. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv