Posts Tagged ‘refrigerios saludables’
 
 
 
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radiograf nutricion
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Los 25.7 millones de estudiantes básicos en México comparten al unísono, ya sea por la mañana o por la tarde, 30 minutos para tomar el recreo, un espacio en el que las generaciones más jóvenes se nutren mal y dan pie a la anemia y sobrepeso Los niños y niñas, entre los 5 y los 15 años, demandan cuidados puntuales para garantizar su crecimiento y aprendizaje. Durante esa década, quizás como nunca más en el resto de sus vidas, su actividad corporal es intensa y demandante de mucha energía, toda obtenida de lo que beben y comen. Si bien las tres comidas ordinarias son fundamentales en su desarrollo, el paso por la escuela incluye o tarde, que el proceso educativo se deteriore por sensaciones de hambre. Como un alimento más, el lunch escolar debe ser preparado con balance, sin excederse en grasas o azúcares. De acuerdo con la Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud de la Organización Mundial de ...

 
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lunch-sano
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Lo que necesitan una niña y un niño en etapa escolar es dosificar la ingesta de sus alimentos para que su cuerpo vaya asimilando las calorías y reponiéndose del desgaste conforme lo requieran. Si bien las tres comidas ordinarias son fundamentales en su desarrollo, el paso por la escuela incluye un refrigerio o colación que evita, a media mañana o tarde, que el proceso educativo se deteriore por sensaciones de hambre.     Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv         Foto: Archivo    

 
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nutrición
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¿Recarga o sobrecarga de energía? La ardua tarea de crecer consume muchas calorías, por lo que es importante que los niños y niñas coman lo que su cuerpo necesita en el momento que lo requiere, y, sobre todo, en la cantidad adecuada. El horario de clases es la etapa del día en la que más trabajan el cuerpo y la mente de los niños y niñas. Sin embargo, no tienen que consumir todas las calorías de un solo golpe; por el contrario, la energía debe ser dosificada para el cuerpo la vaya asimilando y reponiendo conforme la va necesitando. Lo ideal es hacer cinco comidas al día, las tres principales más dos colaciones: Desayuno Refrigerio escolar Comida Refrigerio vespertino Cena Nada en exceso Para tener un adecuado crecimiento y desarrollado, un niño o niña en edad escolar debe consumir entre 1,125 y 2,475 kilocalorías (kcal) diarias dependiendo de su edad, sexo, y la actividad física que realice en el día; de es...

 
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Refrigerios saludables
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En la emisión de hoy hablaremos del refrigerio escolar o lunch, que debe ser un complemento del desayuno y brindar al niño o adolescente los nutrientes y la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades en la escuela. Según la Organización Mundial de la Salud, los alimentos del día deberían ser consumidos en cinco fracciones o cinco tiempos: un desayuno generoso, nutrimentalmente, una comida principal, una cena ligera y dos refrigerios o colaciones. Aquí te daremos algunos ejemplos de refrigerios saludables que puedes prepararle a tus niños, así que no dejes de escuchar este audio y toma nota.   Descarga este audio Revista del Consumidor Radio Exprés es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla para ayudarte a consumir de manera inteligente. Fotos: Archivo

 
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Hacer que tus hijos coman de manera saludable no tiene que ser una gran proeza. Es importante que tengas claro que un refrigerio nunca reemplazará al desayuno, por lo que es importante que coman antes de iniciar sus clases. A pesar de que con el regreso a la escuela es posible que no tengan tanto control sobre lo que comen, puedes mandarles refrigerios sanos y deliciosos para que ellos estén contentos y tu mantengas la tranquilidad. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv