Posts Tagged ‘Refrigerios’
 
 
 
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Refrigerios saludables
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Refrigerios saludables

En la emisión de hoy hablaremos del refrigerio escolar o lunch, que debe ser un complemento del desayuno y brindar al niño o adolescente los nutrientes y la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades en la escuela. Según la Organización Mundial de la Salud, los alimentos del día deberían ser consumidos en cinco fracciones o cinco tiempos: un desayuno generoso, nutrimentalmente, una comida principal, una cena ligera y dos refrigerios o colaciones. Aquí te daremos algunos ejemplos de refrigerios saludables que puedes prepararle a tus niños, así que no dejes de escuchar este audio y toma nota.   Descarga este audio Revista del Consumidor Radio Exprés es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla para ayudarte a consumir de manera inteligente. Fotos: Archivo

 
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desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo

Aunque el organismo está trabajando constantemente -incluso cuando dormimos-, es común que al despertar no sintamos hambre. Si no desayunamos, nuestro metabolismo se pone en "alerta" porque supone que hay escasez de comida, volviéndose lento para almacenar calorías (en forma de grasa) y obteniendo energía de sus reservas. Entonces, en lugar de sentirnos bien, tenemos mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, entre otros malestares. El desayuno sirve para "arrancar" las funciones metabólicas del cuerpo, ayudándonos a funcionar de manera adecuada durante las siguientes 16 o más horas que estaremos despiertos.  Esta primera comida debe representar del 20 al 25% de las calorías que ingieres durante el día y debe incluir: Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, proporcionan carbohidratos, que aportan energía, fibra y minerales. Proteínas. Como leche, queso o yogur (de pre...

 
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refrigerios-sanos
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Hacer que tus hijos coman de manera saludable no tiene que ser una gran proeza. Es importante que tengas claro que un refrigerio nunca reemplazará al desayuno, por lo que es importante que coman antes de iniciar sus clases. A pesar de que con el regreso a la escuela es posible que no tengan tanto control sobre lo que comen, puedes mandarles refrigerios sanos y deliciosos para que ellos estén contentos y tu mantengas la tranquilidad. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv    

 
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Refrigerios saludables
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Refrigerios saludables

Los niños pasan, por lo menos, la mitad del día en la escuela, donde se mantienen activos física y mentalmente, por lo que requieren de un refrigerio para recargar baterías y desempeñarse de forma adecuada. Dales gusto con alimentos que les hagan bien y sepan bien. Una alimentación sana se traduce en un funcionamiento propicio del cuerpo y en la prevención de enfermedades a corto y largo plazo.  Lo que tu niño come hoy, además de contribuir al desempeño intelectual y al crecimiento, ayuda a la formación de hábitos, es decir, a que él mismo cuide su salud. Es importante tener en cuenta que el refrigerio nunca reemplazará al desayuno pues, de acuerdo con muchos profesionales de la salud, éste es el alimento más importante del día, sobre todo si vamos a poner al cuerpo y la mente a trabajar, como sucede en la escuela. La función del refrigerio escolar es reforzar el aporte nutricional de esta primera comida, además de enseñarlos a c...

 
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barra-de-granolatdp
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Para la colación entre comidas, nada mejor que esta tecnología doméstica: barras de granola. Con esta receta podrás ahorrar 40% comparado con un producto comercial. Puedes utilizar arroz, maíz o trigo inflado. Descarga el PDF de esta Tecnología Doméstica Profeco Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv