Posts Tagged ‘oms’
 
 
 
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Refrigerios saludables
Refrigerios saludables
Refrigerios saludables

En la emisión de hoy hablaremos del refrigerio escolar o lunch, que debe ser un complemento del desayuno y brindar al niño o adolescente los nutrientes y la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades en la escuela. Según la Organización Mundial de la Salud, los alimentos del día deberían ser consumidos en cinco fracciones o cinco tiempos: un desayuno generoso, nutrimentalmente, una comida principal, una cena ligera y dos refrigerios o colaciones. Aquí te daremos algunos ejemplos de refrigerios saludables que puedes prepararle a tus niños, así que no dejes de escuchar este audio y toma nota.   Descarga este audio Revista del Consumidor Radio Exprés es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla para ayudarte a consumir de manera inteligente. Fotos: Archivo

 
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alimentación antiedad
alimentación antiedad
alimentación antiedad

Cuando satisfaces todos tus requerimientos de nutrientes tienes más energía y te ves mejor, lo que aumenta tu autoestima y tu calidad de vida. Sentirse bien es un ingrediente básico de felicidad. Para los mayores de 50 años, comer bien es importante para mantenerse jóvenes. Entre los beneficios de una alimentación adecuada están la agilidad mental, un eficiente sistema inmunológico, mayores niveles de energía, más rápida recuperación y prevención de enfermedades crónico degenerativas o, en caso de padecerlas, mantenerlas a raya. Alimentarse sanamente también puede ser la clave para mantener un balance emocional, una actitud vitalista y positiva. Procurar la alimentación no tiene por qué ser aburrido, básicamente se trata de consumir lo más fresco y colorido, y de ser creativo y organizado. Cuerpo, mente y alma Se dice que "somos lo que comemos" porque quien elige consumir vegetales frescos de todos los colores, granos ent...

 
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Todo sobre los condones
Todo sobre los condones
Todo sobre los condones

Organizaciones internacionales consideran al preservativo como una herramienta fundamental para combatir los embarazos no deseados, el VIH y otras infecciones de transmisión sexual. Sin embargo, su eficacia disminuye cuando se le utiliza de forma incorrecta.Toma en cuenta los siguientes aspectos de seguridad para que tu condón realmente te proteja, así que no te pierdas esta emisión y toma nota. Te recomendamos: Utilizar uno por cada relación sexual. El condón es un producto desechable. Para uso anticonceptivo, aumenta su efectividad con algún espermaticida u otro método. Utiliza lubricantes solubles en agua, no en aceite, para evitar rasgaduras. No uses condones viejos o dañados. Puedes tener microperforaciones. Descarga este audio   Revista del Consumidor Podcast es una transmisión que aborda temas de actualidad, mitos urbanos y reflexiones en torno al consumo inteligente. Foto: Archivo

 
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lactancia materna
lactancia materna
lactancia materna

Si existiera una fórmula mágica que ayudará a tu bebé a desarrollar su fortaleza física, su inteligencia, su seguridad en sí mismo y lo protegiera contra múltiples enfermedades, ¿se la darías? Pues ese alimento existe, es gratis, y dárselo también beneficia a la salud de las mamás. El consumo de fórmulas para bebé se ha extendido tanto en la cultura que son muchas las personas que asumen que son tan buenas como la leche materna. A fin de cuentas, las fórmulas contienen muchos nutrientes y cada vez hay más variedad. La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 (Ensanut) reveló que sólo 14% de las madres mexicanas amamanta a sus hijos de forma exclusiva durante los primeros seis meses de vida. Esto nos coloca en último lugar en esta práctica en todo el continente americano y entre los últimos a nivel mundial. El promedio de duración de la lactancia entre las mexicanas que sí amamantan es de menos de 10 meses; y sólo 18.6% de ellas...

 
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maternidad programada
maternidad programada
maternidad programada

Traer un hijo al mundo implica comenzar a tomar decisiones  basadas ya no sólo en el bienestar  propio, sino en el de ese nuevo ser humano. Y la primera de éstas es crucial: el lugar y la manera en que será recibido. En la emisión de hoy hablaremos sobre cómo llevar a cabo una maternidad planificada, es decir, cuánto cuesta o cómo debemos preparar el cuerpo. Para ello contamos con la presencia de la doctora Rosario Valenzuela Tortolero, ginecobstetra, quien nos dirá qué cuidados previos debe tener la mujer, y también su pareja,  previo al embarazo; qué estudios médicos se recomiendan para controlar el embarazo en sus diversas etapas y otras dudas que puedan surgir en el camino. No se pierdan este programa y tomen nota. Descarga este audio     Revista del Consumidor Radio en internet es un programa en el que Fernanda Tapia y sus invitados abordan temas de consumo de manera breve y sencilla. Fotos: Archivo