Posts Tagged ‘huevos’
 
 
 
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desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo
desayuno saludable y nutritivo

Aunque el organismo está trabajando constantemente -incluso cuando dormimos-, es común que al despertar no sintamos hambre. Si no desayunamos, nuestro metabolismo se pone en "alerta" porque supone que hay escasez de comida, volviéndose lento para almacenar calorías (en forma de grasa) y obteniendo energía de sus reservas. Entonces, en lugar de sentirnos bien, tenemos mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, entre otros malestares. El desayuno sirve para "arrancar" las funciones metabólicas del cuerpo, ayudándonos a funcionar de manera adecuada durante las siguientes 16 o más horas que estaremos despiertos.  Esta primera comida debe representar del 20 al 25% de las calorías que ingieres durante el día y debe incluir: Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, proporcionan carbohidratos, que aportan energía, fibra y minerales. Proteínas. Como leche, queso o yogur (de pre...

 
Consumo informado
 
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Un desayuno rico en proteínas ayuda a mejorar la sensación de saciedad, reducir el apetito, moderar la ingesta durante el día y en suma controlar el peso. La ingesta de alimentos por la mañana es indispensable, pues los nutrimentos y energía que estos aportan permiten que los órganos puedan desempeñar diversas funciones durante el día. Aquí te daremos algunas sugerencias que puedes tomar en cuenta para que armes el menú de tu desayuno.   Encuentra este y otros útiles vídeos en youtube.com/profecotv    

 
Consumo informado
 
estudiohuevo
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El laboratorio Profeco analizó 18 marcas de huevo que se comercializan en el Distrito Federal. Se verificó que cumplieran con los requisitos que verificación y que la información fuera veraz. Es importante saber si hay diferencias entre las diferentes marcas de huevo o si son iguales. Te invitamos a ver este video que incluye algunas recomendaciones sobre el huevo y su consumo. Encuentra este y otros útiles videos en youtube.com/profecotv

 
Audio
 
biencomer
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Incluir en tu dieta diaria productos de temporada es una forma de comer sano y fresco, aparte de hacer rendir la quincena pues, obedeciendo a las leyes de la oferta y la demanda, su precio disminuye por haber en el mercado nacional y local mayor número de productos. Actualmente, debido a una serie de factores, enfrentamos un alza en el precio del huevo, uno de los alimentos básicos en nuestra dieta y de donde millones de mexicanos obtenemos parte del aporte proteínico diario. Sin embargo, no todo está perdido: existen otros alimentos que pueden brindarnos los nutrientes que necesitamos. Todo es cuestión de saber combinar y variar. En el Portal del Consumidor (consumidor.gob.mx) encontrarás varios menús que podrás utilizar como base para variar la alimentación de los tuyos y cuidar la economía familiar. Recuerda que tú decides bien comer. Descarga este audio Este podcast también está disponible en iTunes Revista del Co...

 
Consumo saludable
 
motulenos-300x175
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Unos huevos motuleños para el almuerzo son una opción sencilla, barata y muy nutritiva para levantar las pilas al medio día. ¿Ya les dije que son exquisitos? Anímense a prepararlos hoy mismo. Aquí tienen los ingredientes: * 3/4 de cebolla picada * 4 cdas de aceite * 100 g. de jamón de pavo en cubos * 100 g. de chícharos cocidos * 4 jitomates picados en cubos sin semillas * 12 tortillas de maíz * 1 taza de frijoles refritos * 12 huevos * aceite en aerosol * 1 platano macho rebanado y frito * 50 g. de queso panela rayado. ¿Se antoja después de ver el video, no? Descarga el PDF de este Platillo Sabio Profeco Este y otros video de Profeco TV, disponibles en cualquier momento en Revista del Consumidor en línea y en ProfecoTV.