Posted 8 junio, 2009 by admin in Blog
 
 

¿Cuánta agua debemos beber?

Todos alguna vez nos hemos preguntado cuál es la cantidad exacta de agua que debemos beber. El agua es indispensable para subsistir, pero la cantidad requerida por día depende de cada persona.

Las necesidades básicas de ingesta de líquido dictan que lo adecuado es tomar 1 ml por cada caloría que requiere la persona por día. Esto es, si un adulto necesita comer 2,000 calorías por día, tiene que tomar 2 litros de agua, tomando en cuenta el agua del té, del café, de los jugos y la sopa que consuma.

Si esta persona realiza actividad física intensa, entonces su consumo de líquido debe aumentar hasta un litro más. Todo depende de la cantidad de sudoración: a mayor sudoración, más deshidratación y necesidad de recuperar el líquido perdido.

Analiza tu forma de vida y comienza a beber el agua necesaria. Sin duda, ayudarás a tu cuerpo a funcionar mejor.

Fuente: Nutrióloga Leticia Huerta

 


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