Posted 13 mayo, 2010 by admin in Blog
 
 

¡Qué calor!

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Asegúrate de tomar todas las medidas necesarias para no deshidratarte durante esta época de calor. Éstas son 10 recomendaciones que dio a conocer la Secretaría de Gobernación:

  1. Ingiere alrededor de 2 litros de líquidos, sin alcohol ni cafeína, purificados y hervidos y evita los azucarados.
  2. Toma suero oral si sientes algún síntoma de deshidratación. Acude a cualquier Unidad de Salud en donde el Vida Suero Oral es gratuito.
  3. Usa ropa lo menos entallada posible, que sea liviana y de colores claros.
  4. Procura permanecer en lugares con sombra, ventilados y frescos.
  5. No hagas ejercicio bajo el sol al medio día, y en caso de que sea necesario, usa gorra y protégete con bloqueador solar.
  6. En los colegios, las actividades físicas, deportivas y ceremonias cívicas se deben realizar durante las primeras horas de la mañana o al atardecer.
  7. No permanezcas dentro del auto sin ventilación bajo el rayo del sol.
  8. Consume los alimentos inmediatamente después de prepararlos o mantenlos en refrigeración para que no se descompongan.
  9. Asegúrate de tener agua de reserva siempre.
  10. Mantén ventilada tu casa y cubre con cortinas o persianas las ventanas por donde entra directamente el sol para que no se sobrecaliente.

Fuente: Diario El Universal

Imágenes: www.D2k6.es@flickr y Johnny @flickr


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